暑がりのすること
今週のお題「残暑を乗り切る」
今年のこの例年にない残暑の厳しさの中。こうしたら乗り切れるのではないか？と、リアルタイムで「心掛けている事」を緩く書いて行きたいと思います。
自然に触れる
以前にも書いた事がありますが、自宅付近には自然が比較的多いので、子供と川に行って入ったり、釣りをしたりという機会が有ります。
気温がピークな時は避けますが、自然の水や、風、生き物に触れると、足が地に着いて気持ちがクリアになります。
マインドフルネス
言い換えると瞑想です。
これまでも瞑想をする事は幾度とあったのですが10分くらいの短時間のものか、ヒーリングミュージックを聴きながら…という形が殆どでした。
最近はもう少し長めに時間をとり、20〜40分くらいタイマーを付けて行なっています。
脳は常に頭を回転させ、お喋りをしていると言います。スマホで情報量が増えた今は尚の事だと思います。
一日の内、少しの時間を自分自身に課して耳を傾けて観るのも良いものです。
何事も劇的に何かが変わった！という期待はできませんが、後から少しずつ心の平安に気付きます。
映画を観る
無論エアコンが効いている事が前提ですが（笑）作品に熱中すれば暑さなど忘れてしまいます。
観た作品が当たりであれば、尚のこと。この暑さも含めて良い思い出になるかもしれません…。無理やりか（笑）
ありがとうございます！
